八大坏习惯让你不知不觉不孕 小心5个坏习惯,会不知不觉偷走你的好“孕”气!

这六个坏习惯可能导致不孕：一、过度肥胖影响排卵 女性的正常排卵依赖于下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。肥胖会影响女性的激素分泌，导致月经周期不正常，进而影响正常的排卵功能。肥胖还会增加高血压、糖尿病、心脏病等健康问题的风险，这些疾病也可能导致妇女不育，并在怀孕过程中引发并发症。

文章目录：

1. 小心5个坏习惯,会不知不觉偷走你的好“孕”气!
2. 危害生育力的几大“杀手”要警惕!

一、小心5个坏习惯,会不知不觉偷走你的好“孕”气!

小心5个坏习惯，会不知不觉偷走你的好“孕”气

怀孕这件事，有时候真的要看缘分。有的女性避孕都能怀，而有些女性可能比较难受孕。如果你是后者，那就要警惕了，以下几个生活中的坏习惯可能会偷走你的好孕气，赶紧改！

一、过度肥胖影响排卵

女性的正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑下达命令使垂体分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡发育成熟继而排卵。过度肥胖会影响女性的激素分泌，从而导致月经周期不正常，影响正常的排卵功能。因此，保持适当的体重对于女性的生育能力至关重要。

二、高龄产妇面临更多风险

女性的生育能力呈驼峰形状，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有近九成的女性失去了受孕能力。高龄产妇不仅体内剩余的生育功能正常的卵子数量减少，而且子宫内膜可能会越来越薄，不适合受精卵着床。此外，高龄孕妇的胎儿畸形率增高，还会引发高血压、糖尿病、心脏肾脏疾病等妊娠并发症，并加重胎儿宫内生长发育迟缓的风险。

三、盲目减肥导致内分泌失调

一般身高1.6米的成熟女性，体重最好超过50千克，才能不断排卵。当女性体内没有足够量的脂肪时，大脑会生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质，使女性的生殖功能减退，这种不利影响是不可逆的。通过限制饮食来减肥，容易造成营养不均衡和微量元素缺乏，这些都会影响到生育能力。因此，爱美的女性们千万不要盲目减肥，以免导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。

四、接触有毒化学物质破坏卵细胞

对某些特殊岗位（比如在放射环境中工作）的女性来说，如果准备怀孕，一定要提前至少半年离开工作岗位。因为很多化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还有可能造成内分泌紊乱。这些有毒化学物质对女性的生育能力构成严重威胁，因此，在备孕期间应尽量避免接触这些有害物质。

五、妇科炎症妨碍精子成活

女性应注重阴道的卫生检查，如果阴道发炎，阴道内酸碱度会发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活和活动度。宫颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。因此，保持阴道的清洁和健康对于女性的生育能力至关重要。

综上所述，过度肥胖、高龄产妇、盲目减肥、接触有毒化学物质以及妇科炎症等坏习惯都可能不知不觉地偷走女性的好孕气。为了保持健康的生育能力，女性应尽量避免这些不良习惯，保持适当的体重、年龄和营养状态，避免接触有害物质，并注重阴道的卫生检查。

二、危害生育力的几大“杀手”要警惕!

危害生育力的几大“杀手”主要包括经常熬夜、错误的饮食习惯、压力大、性生活坏习惯以及年龄因素。

1. 经常熬夜

   熬夜已成为现代年轻人的普遍现象。由于工作繁忙，很多人将个人时间安排在晚上，结果常常熬夜至凌晨。长期熬夜不仅无法放松身体，还会导致内分泌紊乱，从而影响卵子的品质。内分泌紊乱可能导致月经周期不规律，降低受孕几率。因此，备孕夫妻应避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维持良好的生育能力。

2. 错误的饮食习惯

   

   现代人的饮食习惯往往不健康，烧烤、汉堡、油炸食品等高热量、高脂肪的食物成为餐桌上的常客。这些食物虽然味道鲜美，但对身体并无益处。此外，部分女性为了保持苗条身材而过度节食，这会导致体内雌激素水平紊乱，进而影响生育能力。为了保持健康的生育能力，备孕夫妻应均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度节食和暴饮暴食。

3. 压力大

   精神紧张和压力过大也是影响生育能力的重要因素。正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动或长期处于极大的压力下，容易发生内分泌紊乱、月经不调甚至停经。这些状况都会降低受孕几率。因此，备孕夫妻应学会释放压力，保持心情愉悦，避免长期处于紧张和焦虑的状态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，提高生育能力。

4. 性生活坏习惯

   性生活卫生和习惯对生育能力也有重要影响。有些年轻女性在性生活时不注意卫生或性关系混乱，容易感染性病。这些疾病在潜伏期可能无明显症状，但会不知不觉地引发盆腔炎等妇科疾病，导致不孕症。此外，经期行房事也容易使细菌和血液通过松弛的宫颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，逆流的经血在盆腔里残存下来会造成子宫内膜异位症。因此，备孕夫妻应保持良好的性生活习惯，注意卫生和安全，避免感染性病和妇科疾病。

5. 年龄因素

   年龄的增长对女性生育能力的影响非常大。女性的生育能力在20至24岁时最强，30岁以后开始缓慢下降，35岁以后迅速下降。到了44岁以后，约有87%的女性失去了受孕能力。因此，年龄是女性生育能力的一个重要限制因素。如果计划怀孕，建议尽早进行备孕准备，并在合适的年龄内完成生育计划。

综上所述，备孕夫妻应警惕以上危害生育力的几大“杀手”，通过调整生活习惯、保持健康饮食、释放压力、保持良好的性生活习惯以及尽早进行备孕准备等方式来提高生育能力。同时，定期进行妇科检查也是保持生育能力的重要措施之一。

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