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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、请问备孕夫妻应该要注意的事项有哪些?
• 2、备孕夫妻要特别注意哪些方面的事项?
• 3、在夫妻备孕的时候,需要注意什么问题?
• 4、夫妻双方在备孕时,要注意哪些呢?

请问备孕夫妻应该要注意的事项有哪些?

不要在情绪压抑时受孕 当人们是处于焦抑郁或者有沉重的额思想负担的时候，这个状态不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。

在备孕期间一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜和睡眠时间过短，会影响身体内分泌功能，导致内分泌失调，会影响女性的排卵。

提前戒烟戒酒，补充叶酸如果说已经决定要孩子了的话，那么在备孕前6个月就要开始戒烟戒酒，不管是男性还是女性，都不要去抽烟喝酒了，要不然的话很有可能就会导致怀孕的胎儿产生畸形或者是早期流产的情况。

备孕期间的夫妻应注意补锌。锌可以增加受孕机会。一般不挑食偏食的话，在饮食中就可以摄入身体所需的锌元素。补充叶酸。叶酸的补充应从孕前三个月开始补充，可以整个孕期都补充，每天0.4毫克就能满足身体一天的叶酸需求量。

生活准备：应戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，加强营养，多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼类。建议多吃深海鱼，因为其中含有大量卵磷脂，有利于胎儿大脑发育。还需要多吃含有维生素的食物，使营养均衡、提高机体抵抗力。

备孕夫妻要特别注意哪些方面的事项?

不要在情绪压抑时受孕 当人们是处于焦抑郁或者有沉重的额思想负担的时候，这个状态不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。

适当运动人们常说生命在于运动，其实许多人在日常生活中都没有运动的习惯，对于那些备孕阶段的夫妻来讲，运动是非常重要的，适当的运动不仅能够让自己的身体更加健康，而且还能够提升身体活力。

适量运动。女性加强运动有助于受孕，运动量不用太大，每周三次，每次一小时即可。改善不良的生活方式，备孕夫妻要一起戒烟戒酒，尽量少熬夜，作息时间规律。要适当地运动，适当运动可以增强体质，有利于受孕哦。

在夫妻备孕的时候,需要注意什么问题?

1、不要在情绪压抑时受孕 当人们是处于焦抑郁或者有沉重的额思想负担的时候，这个状态不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。

2、提前戒烟戒酒，补充叶酸如果说已经决定要孩子了的话，那么在备孕前6个月就要开始戒烟戒酒，不管是男性还是女性，都不要去抽烟喝酒了，要不然的话很有可能就会导致怀孕的胎儿产生畸形或者是早期流产的情况。

3、在备孕期间一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜和睡眠时间过短，会影响身体内分泌功能，导致内分泌失调，会影响女性的排卵。

夫妻双方在备孕时,要注意哪些呢?

不要在情绪压抑时受孕 当人们是处于焦抑郁或者有沉重的额思想负担的时候，这个状态不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。

提前戒烟戒酒，补充叶酸如果说已经决定要孩子了的话，那么在备孕前6个月就要开始戒烟戒酒，不管是男性还是女性，都不要去抽烟喝酒了，要不然的话很有可能就会导致怀孕的胎儿产生畸形或者是早期流产的情况。

适当运动人们常说生命在于运动，其实许多人在日常生活中都没有运动的习惯，对于那些备孕阶段的夫妻来讲，运动是非常重要的，适当的运动不仅能够让自己的身体更加健康，而且还能够提升身体活力。

夫妻双方应提前3个月服用叶酸，提高体内叶酸水平。怀孕后还应继续服用叶酸至怀孕12周或更长时间，以帮助预防胎儿的神经管畸形。

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