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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、舌苔厚白色该怎么去除
• 2、舌苔白厚怎么改善呢?
• 3、舌苔厚白怎么办
• 4、舌苔白厚怎么办

舌苔厚白色该怎么去除

保持清淡的饮食 舌苔又厚又白，说明你的消化功能出现了问题，此时在饮食上要尽量减少肉类、脂肪类的摄入。这类食物不易消化，会加重舌苔厚白的症状。

第保持口腔的清洁卫生 首先要选择柔软的牙刷，每天早晚各进行一次认真的刷牙，刷牙的时间长度控制在两分钟，同时要清洁舌头，必要时用牙线同时用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。

也可以采用食疗的方法进行调理，白扁豆、炒薏米、芡实、茯苓、冬瓜等药食同源的食材制作汤粥食用，达到健脾的目的。

平时多喝水，最好是饮用清热降火的绿茶，比如大麦茶、菊花茶，外舌苔厚、白的人要保持口内卫生，减少口内细菌数量，可以定期洗牙去除牙石等刺激物。

在饮食上不要食用生冷食物，以免再度伤脾。用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令您脾虚湿寒的问题消除。舌苔白、厚的现象也就不会有了。

舌苔白厚怎么改善呢?

1、坚持锻炼身体 如果可以保证每天坚持锻炼半小时，对于身体抵抗力的提高是很有帮助的，还可以加速体内的血液循环，增强脾胃功能，改善舌苔厚白的症状。

2、舌苔厚白怎么办增加蔬菜水果的摄入量维生素是维持人体正常运转的必要元素之一。蔬菜和水果中含有丰富的维生素及其他营养物质。

3、也可以采用食疗的方法进行调理，白扁豆、炒薏米、芡实、茯苓、冬瓜等药食同源的食材制作汤粥食用，达到健脾的目的。

舌苔厚白怎么办

多喝水。喝水当然也是促进身体不可少的方式，通过喝水，能排出体内毒素，在一定程度上，缓解舌苔厚白。

因此，如果发现舌苔白厚，应及时采取有效措施，以防止病情恶化。首先，应改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，少喝酒，多喝水，以保持口腔健康。

第保持口腔的清洁卫生 首先要选择柔软的牙刷，每天早晚各进行一次认真的刷牙，刷牙的时间长度控制在两分钟，同时要清洁舌头，必要时用牙线同时用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。

保持清淡的饮食 舌苔又厚又白，说明你的消化功能出现了问题，此时在饮食上要尽量减少肉类、脂肪类的摄入。这类食物不易消化，会加重舌苔厚白的症状。

舌苔白厚怎么办

1、多喝水。喝水当然也是促进身体不可少的方式，通过喝水，能排出体内毒素，在一定程度上，缓解舌苔厚白。

2、保持清淡的饮食 舌苔又厚又白，说明你的消化功能出现了问题，此时在饮食上要尽量减少肉类、脂肪类的摄入。这类食物不易消化，会加重舌苔厚白的症状。

3、因此，如果发现舌苔白厚，应及时采取有效措施，以防止病情恶化。首先，应改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，少喝酒，多喝水，以保持口腔健康。

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