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大龄女青年备孕的时候,要改掉哪些不良习惯?
1、因为喝酒和熬夜对精子的影响很大，会影响精子的数量、质量和密度，对准备怀孕的概率会有很大的折扣。怀孕准备期间，夫妇要远离压力。在生活中，女朋友看起来很脆弱，但压力能力远远高于男人。
2、因此，想要生育健康的宝宝，一定要远离烟酒。不熬夜 熬夜对身体有多大危害，相信大家有一定的了解。对于大龄怀孕女青年来说，熬夜会打破生活规律，影响内分泌平衡。
3、不要抽烟很多女性在怀孕之前都有抽烟的习惯，但是当女性准备生育的时候，也就是备孕的时候就要开始准备戒烟了，在怀孕的前3~6个月就要开始戒烟，因为身体里面残留的一些有害物质会影响到宝宝在妈妈肚子里面的健康。
4、准备怀孕女性的身体状况以及生活习惯，直接关系到自身和今后宝宝的健康，因此，女性在备孕期间仅重视补充各种营养还远远不够，还需要做到“四不要”，纠正一些不良生活习惯。
5、由于怀孕后胎儿长大，辛辣食物可以影响孕妇的消化功能，如果孕妇一直保持着吃辛辣食物的习惯，那么会加重消化不良和便秘的症状，也会影响对于胎儿营养的供给，甚至会增加分娩时的困难。
6、引言：高龄女生备孕的时候要格外注意，首先就是要去进行孕前检查，你们双方都要去检查，另外要及时的补充叶酸，提前三个月开始补充。
人造奶油的危害有多大?
引起肥胖：人造奶油中含有大量反式脂肪酸组成，虽然吃起来感觉比较好，但身体难以代谢，会大量堆积在体内，导致能量过剩，引起肥胖。在生长发育期的少年儿童，食用太多的人造奶油，除肥胖外，还会有发育迟缓的风险。
人造奶油可以增加血液黏稠度，提高低密度脂类的数量，减少高密度脂类的数量，从而促进动脉硬化。人造奶油可以影响人体的记忆力，因为反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。
人造奶油可以影响人体的记忆力，因为反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。人造奶油对正处于生长发育期的少年儿童脂酸的吸收产生阻碍，还会造成中枢神经系统的生长发育造不良。
反式脂肪酸(摘自网络)
最近，反式脂肪酸被世卫组织“拉黑”，消息一出。迅速获得广大消费者的关注！据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。
年，Mensink等学者发现，食用反式脂肪酸，会导致LDL-C水平增高、HDL-C水平降低。
所以不光是蛋糕含有反式脂肪，其实很多食品，尤其是油炸食品都含有反式脂肪。大家不要只盯着蛋糕，忽略了生活中其他入口的食物。
范志红建议，如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，而是在咖啡中直接加入热的全脂牛奶，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。
但是在高温下，顺式不饱和脂肪酸可以转化为反式不饱和脂肪酸。反式不饱和脂肪酸现已证实可促进冠心病的发生。 据美国心脏病学会的一项最新研究提示，烧烤或油煎食物中所产生的反式脂肪酸会增加罹患心脏病的危险。
成人补锌钙需要吃什么?备孕的时候需要注意些什么?
1、含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
2、食补永远是补充微量元素的最佳选择，一般来讲，动物内脏、豆类和坚果类含锌比较丰富，可以适当多吃。
3、备孕适当补锌 ，可以吃点贝类还有坚果。多吃些益 生 谷 旗 下的 妥 金 ，补锌，平时食物甲鱼，栗子，鸽蛋，这些来进行食物。可以多吃一些豆腐皮，核桃，鸽蛋，芝麻等。
4、成人补钙一般的吃鱼呀，鸡呀，大骨头啊。备孕的男性想要补心的话嗯可以喝一些葡萄糖酸锌。或者吃一些含锌比较多的，比如说蔬菜菠菜呀。
5、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等.平时注意全面营养的补充，还可以给孩子喝牛初乳，比如生命阳光牛初乳。
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