疏导情绪！哪些食物能够助孕“政通人和”

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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、吃什么食物助孕
• 2、吃哪些食物有助于怀孕?
• 3、助孕的食物,都有哪些?
• 4、助孕的食物

吃什么食物助孕

1、阿胶红枣：较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

2、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

3、丰富的锌锌是人体所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕良品。由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素时需要锌，加之精子的制造和品质也和锌息息相关，多吃些含锌丰富的食物自然对助孕起到好处。

4、蒜是一种“性感”的食物，尽管它很有味道。古埃及将蒜头视为一种壮阳药，因为它的蒜素含量极高，能够增进血液循环，让男女们的情欲和体能都更持久。

吃哪些食物有助于怀孕?

1、所以怀孕的时候，妈妈可以每天吃一片叶酸片，爸爸也可以吃。如果你父亲没有，你应该多吃富含叶酸的食物，比如新鲜蔬菜和水果。尤其是妈妈们一定要多吃米粉等主食，因为米粉还富含叶酸。

2、多吃含叶酸的食物叶酸含量高的食物(叶含酸量为每100克150 ~ 300微克，甚至更多)熟黑豆、白菜、牛肉酱、酵母抽提物、萝卜、羽衣甘蓝、菠菜、杂粮面包、绿叶时令蔬菜和西兰花。

3、牛油果 牛油果是维生素E的极好来源，研究表明，这种维生素有益于改善子宫内膜的功能，帮助胚胎着床。它还富含叶酸，女性怀孕期间摄入能帮助减少出生缺陷。

4、维生素E类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕机率。

助孕的食物,都有哪些?

鸡蛋鸡蛋含有丰富的维生素B6，有助于身体平衡激素，抗击压力，有助改善性驱动。鸡蛋吃法随意，蒸煮煎炒，样样都行。其它富含维生素B6的食物还包括：菠菜、胡萝卜、豌豆、葵花籽、麦胚和鱼类等)。

我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有：蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜，含锌量最高的当属牡蛎。足量的蛋白质，维生素大家都知道，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。女性朋友可以多吃。海鱼海鱼有一定的助孕作用。

阿胶红枣较适合气血虚弱的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冰冷等症状，如果气血虚弱的话会影响受孕，所以阿胶红枣有助孕的效果。

在日常生活中适当多吃下列食物，有利于帮助怀孕；富锌食物：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关。

可增强精子活力及生理抗压性，对于女性朋友们来说，也是可以帮助自己增强卵子活性的了，而对于怀孕来说，最重要的就是这些了吧，因此想要顺利的怀孕，那么杏仁这种食物就是我们不能错过的了，我们完全可以通过吃杏仁来助孕。

助孕的食物

胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。

我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有：蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜，含锌量最高的当属牡蛎。足量的蛋白质，维生素大家都知道，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

也是可以帮助自己增强卵子活性的了，而对于怀孕来说，最重要的就是这些了吧，因此想要顺利的怀孕，那么杏仁这种食物就是我们不能错过的了，我们完全可以通过吃杏仁来助孕。

黑蒜的风味和作用尤佳，而且对于想要怀孕的夫妻们来说，常吃这些食物也是可以让身体健康的了，对于怀孕来说很有好处。甘草 在古代中国和埃及，甘草被用来增进性欲，因为甘草中含有植物雌激素，据说会影响人体的性激素。

助孕的食物芦笋中含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂维生素c，非常有利于女性和男性的生殖能力。

现在知道哪些食物能够助孕和哪些食物能够助孕效果好了吧，是不是特别容易理解呢。

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