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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、应该吃什么提高精子活力?
• 2、如何能够增强精子活力
• 3、吃什么东西补精最快让精子更有活力?
• 4、怎么补精子活力
• 5、备孕男性怎么增加精子活动力,吃啥有用??有知道的么

应该吃什么提高精子活力?

口服药物目前主要以经验性用药以及中医药调理为主，比如左卡尼汀口服液、辅酶Q凯贝尔咀嚼片等，医生需要根据精液质量的异常状态、全身情况及不同的中医证型来综合决定。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。

可吃富含锌的食物 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。 ②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。

食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

如何能够增强精子活力

1、提高精子活力的方法比较多，常见的有以下几种：第针对自身存在的内科疾病，比如糖尿病、高血压等，积极的治疗，同时避免应用对生殖健康产生影响的药物。第可以进行适当的身体锻炼，比如快走、慢跑等。

2、调整饮食结构科学的饮食结构对于提高精子活力十分关键。精子的生存需要多种营养物质，如维生素C、维生素E、镁、锌等。富含这些营养物质的食物有橙色水果、蔬菜、全麦食品、牛肉、鸡肉、鱼类和坚果等。

3、多吃核桃 核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有研究发现，这种物质可以让精子的活力大大的提升。

吃什么东西补精最快让精子更有活力?

经常吃些马铃薯、大豆，营养成分也很多，一些男人吃，可以让精子发育得更成熟。多吃一些豆类、鸡蛋类的东西，会让精子更有活力。多吃些蛋白质多的东西，各种肉类，狗肉、羊肉等，营养成分也很多。

家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。

可以多吃含锌或精氨酸高的食物以提高精子质量，如牡蛎、猪肝、瘦肉、牛、羊肉、水果、蔬菜、坚果等；可以选择吃点五子衍宗丸、六味地黄丸、右归丸等，可以促进精子生成。

牡蛎 牡蛎具有敛阴潜阳、固涩止痛的作用，备孕期间的男士常吃牡蛎，有助于提高精子的活性和数量，起到快速补精生精的作用。

富含锌的食物：牡蛎或生蚝含有大量锌元素，锌元素主要参与精子生成和精子结构完整，多补富含锌的食物会明显提高精子成活率，改善精子数量，增加精子活力，降低精子畸形率。

怎么补精子活力

提高精子活力可以通过运动锻炼，改变生活习惯，减少骑行，食疗法或者医院就医等来改善。经常参加运动锻炼可以提高精子治疗。

备孕男性要想增强精子的活力，简单说就四个字：吃、补、戒、动。具体地说，建议在以下方面做好：第吃。饮食方面要注意多吃含锌、叶酸和维生素丰富的食物。第补。

第一，注意运动。日常生活中要加强身体锻炼，强度要适中，避免剧烈的运动使得自身体内温度上升，从而破坏精子成长的所需环境。此外，还要保持标准体重，这一定程度上可以提高精子的质量。第二，注意饮食。

饮食疗法：平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。

多吃一些豆类、鸡蛋类的东西，会让精子更有活力。多吃些蛋白质多的东西，各种肉类，狗肉、羊肉等，营养成分也很多。一些矿物质多的东西，补精效果也很好，比如贝壳、牡蛎，经常吃，精子的数量会更多，质量也会更好。

备孕男性怎么增加精子活动力,吃啥有用??有知道的么

1、因此备孕期间的男同志，平时就应该多吃一些含锌的食物，比如说瘦肉，鱼肉，南瓜，白菜等。

2、备孕男性要想增强精子的活力，简单说就四个字：吃、补、戒、动。具体地说，建议在以下方面做好：第吃。饮食方面要注意多吃含锌、叶酸和维生素丰富的食物。第补。

3、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

4、可以多吃一些肉类，牛肉、猪肉等有帮助，另外吃益生谷孕养产品对调理精子质量更有好处，因为这种为我们体质研发配方会更加科学有效。

5、含锌较为丰富的食物 比如有水产品，尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾、鲍鱼、泥鳅、等。蛋白质丰富的食物 如瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。

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