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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、孕妈控制体重的食谱
• 2、剖腹产手术前后,孕妈打麻药会有哪些感受?
• 3、孕妈腿抽筋的原因
• 4、孕妈的血压高,如何饮食调理
• 5、孕妈妈为什么总是想发火

孕妈控制体重的食谱

1、冬瓜木耳汤冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。

2、长胎不长肉的食谱：早餐 搭配：纯牛奶或者酸奶，鸡蛋、蒸面包(土司也可以)、蔬菜沙拉、燕麦片、不喝牛奶可以喝豆浆。午餐、晚餐 午餐和晚餐要注意荤素搭配，这样才有营养，荤素控制在1：2比较合适。

3、好“孕”功效：黄瓜清脆可口，是准妈妈开胃的首选食物。黄瓜还能抑制碳水化合物转变为脂肪，达到控制体重的目的。准妈妈常食黄瓜，还能控制血糖，促进顺产。这样吃：黄瓜生吃、凉拌均可，凉拌时可以搭配其他蔬果，营养丰富。

4、适合孕妇的减肥食谱，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长的，那么以下是关于适合孕妇的减肥食谱。

5、怀孕怎么吃不会胖，以下是几款既有丰富营养又热量较低的菜肴，准妈妈经常食用有助于控制体重。鲜百合芋头 原料：新鲜百合100克，芋头200克，盐、鸡粉各1小匙，椰浆2大匙，白糖半小匙，高汤适量。

剖腹产手术前后,孕妈打麻药会有哪些感受?

经历过剖腹产的我自我感觉打麻药相比于产后按压肚子，简直就是小巫见大巫，按压的酸爽我都不敢回忆。 打麻药可能和个人体质有关，有的疼痛敏感的体质会感觉非常的疼，对于有些人来说，虽然疼，但是完全在可以忍受的范围。

术后等麻醉药消失后，孕妈会感觉到疼痛。等伤口逐渐恢复的时候，孕妈会感觉伤口又痒又痛，还不能用手挠。剖腹产打麻醉会不会痛 剖腹产选择的麻醉是持续性硬膜外麻醉或者是腰麻。

剖腹产打麻药后，孕妈都会有什么感受呢？一般情况下，会有这三种感觉，最后一种很疼人。

剖腹产疼吗 剖腹产的疼痛主要是在生产之后，生产过程中般采取椎管内麻醉(下半身麻醉)，产妇不会感觉到剧烈疼痛。在手术结束伤口缝合之后，麻醉逐渐消失，伤1及腰部会伴有强烈的疼痛感。医生会建议使用镇痛棒，缓解术后疼痛。

就是不打麻药直接剖腹产。这样的情况大多发生在一些有特殊情况的产妇身上。像产妇自身有疾病，或者胎儿情况危急等，直接剖腹产对产妇更是极大的折磨和考验。但这种情况极为少见，孕妈妈不要过于担心。

打麻药的时候是挺疼的，不过就那么一下，我当时也是特害怕，还有了反应，就是吐，医生会给你接着呕吐物。不过呢，一下就过去了，真正剖的时候，我一点感觉都没有，直到听到孩子的啼哭才知道已经开始剖了。

孕妈腿抽筋的原因

1、缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良；白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳；环境温度的突然改变。

2、你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。但是，由于中国居民的膳食结构中钙的摄入量普遍不充足。一般情况下，医生会建议你在怀孕期间补钙，特别是在怀孕晚期。

3、孕妇腿抽筋的原因是什么？原发性腿抽筋 吃肉过多如果孕妈妈，一次吃肉过多，很容易引起腿抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。

4、孕妇容易腿部抽筋是什么原因导致？可能是在怀孕期间，孕妈妈补充的营养过剩，从而影响体内碳水化合物以及新陈代谢的速度，容易让体内的电解质出现紊乱，就会导致孕妇腿部出现抽筋。

5、孕妇腿抽筋的原因是什么？怎样缓解这种情况呢？孕妇腿部痉挛的原因： 缺钙。如果孕妇缺钙，可能会导致腿部痉挛，怀孕后钙的摄入会逐渐增加。怀孕中期，一般为1200mg，夜间钙质量低于白天，因此孕妇腿部痉挛往往发生在半夜。

孕妈的血压高,如何饮食调理

孕妈的血压高，日常生活中一定要注意饮食调理。低盐饮食低盐饮食是关键，控制盐的摄入量，一般建议每天食盐的摄入量应少于5克，也要少吃酱油，因为6毫升酱油约等于1克盐的量。

控制脂肪摄入。怀孕期间，高血压无论轻、重，都要控制脂肪的摄入，尤其是动物脂肪，一定要少吃。此外，还应少吃胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等。孕妇最好选择优质的动物蛋白，比如瘦肉或者鱼虾。不要吃刺激性食物。

怀孕期间出现高血压，在平时饮食方面需要注意做到低盐低脂肪饮食。不要吃蛋白质和脂肪含量高的食物，特别是肥腻的肉食，平时食盐的摄入量也需要控制在3g之内，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

孕妈妈为什么总是想发火

病情分析： 从描述的情况看应该是受孕后内分泌发生改变引起的 指导意见： 建议注意休息，放松心情，保证充足的睡眠，避免紧张劳累熬夜。多吃蔬菜水果，饮食清淡有营养。适当有氧运动，定期产前检查。

孕妇在怀孕期间由于激素等原因会出现脾气暴躁的现象，而且精神紧张，另外因为怀孕身体生理都发生变化，有时也不是完全能自己控制的。

孕妈妈们在怀孕期间出现情绪不稳定，容易发脾气、爱哭的情况是比较正常的，因为孕妈面对未知的事物总是会心生恐惧，也会担心自己无法教育好孩子，就会造成各方面的担忧，需要家人的耐心陪伴以及耐心引导，让孕妈保持心情愉悦。

减少夫妻相处时间 有时孕妇发火很大程度上是由于无聊，或者是可以倾诉的对象太少，如果只有老公一人陪伴，有时就会莫名其妙的冲着他发火。

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