当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此即刻停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸经验证能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险。月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。

文章目录：

1. 如何提高怀孕机率
2. 不能怀上孩子怎么办才好

一、如何提高怀孕机率

想要怀上孩子，需要注意饮食、休息，监测排卵，禁烟酒，保持心情愉快，如果一直怀不上的话最好双方到医院进行全面的检查。
🍲注意饮食
荤素搭配，可以多吃绿色青菜，保持营养均衡，不要吃生冷辛辣事食物，男方可以吃一些壮阳的食物。
💤注意休息
不能总是熬夜，要注意休息，不要过于劳累，同时加强锻炼，避免生病。
🔍监测排卵
女方可以监测卵细胞排放情况，在排卵期间同房可以提高怀孕的机率。
🚭禁烟酒
男女双方都要禁烟酒，烟酒会减弱精子的成活率，而且会影响胎儿的健康。
😊心情愉快
保持心情愉快，不要过于焦虑，心情愉快才能增加受孕的机率。
🏥到医院检查
如果一直怀不上的话最好双方到医院进行全面的检查，有些夫妻之所以怀不上孩子有可能是女方输卵管堵塞或者男方精子不活跃。

二、不能怀上孩子怎么办才好

不能怀上孩子怎么办才好
对一个相对完整的家庭，怎么可能少得了宝宝的存在，而对于适龄的女性而言，怀孕也是非常正常的事情，但也存在有不少女性，婚后仍出现许久怀不上孩子的可能，那么，面对于这种不能怀上孩子怎么办才好呢？在这里根据相关的判定与之对应找寻一些解决方案吧。
不能怀上孩子怎么办才好
生活压力大，而饮食环境等各方面的影响，导致不少的女性结婚后，却久久不能正常怀孕，究其原因，有可能是自身的原因，也有可能是一些疾病所至，当然也不排除男性的问题所在，因此面对于不能怀上孩子的问题，建议夫妻双方进行相应的检查，查出病因，才能更好的对症处理，与此同时，也可以适当调整彼此的身体，对于一些因自身体状态的不良作息，以及一些较坏的饮食习惯，这些也要与之相纠正过来，避免这些因素的干扰，导致不能正常怀孕，影响于家庭的和谐与健康。
不能怀上孩子怎么办？建议还是通过物理治疗的方式，保持好的心情，注意饮食的均衡，也可以搭配于适当的按摩进行有效缓解，如果较为严重，则需要进行医院就诊。

到此，以上就是小编对于总感觉自己怀不上孩子怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于总感觉自己怀不上孩子怎么办的2点解答对大家有用。

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