安全放心！鸡蛋壳补钙吗“品质服务”

admin 2023年10月03日 15:35 14 0

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吃鸡蛋壳可以补钙。蛋壳是由碳酸钙组成的，碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应，生成游离态的钙离子，可以被人体吸收。在食用的时候，一定要高温消毒，杀灭细菌。但是不是所有人都适合吃鸡蛋壳补钙。

食用鸡蛋壳理论上可以补钙。但是一般蛋壳表面可能有大肠杆菌，甚至沙门氏菌的污染，且鸡蛋壳里的钙不容易被人体吸收。因此不建议通过服鸡蛋壳来补钙。可以，但不建议。鸡蛋壳中存在大量钙占到90％以上，主要以碳酸钙形式存在。

鸡蛋壳里主要成分是碳酸钙，可以补钙，还有收敛制酸的作用，治疗胃酸过多、胃溃疡等。方法是：先将鸡蛋皮洗干净，用炒锅炒成金黄色，研细粉末备用，每次2~3克，一日两次。

鸡蛋壳确实能补钙，但是人用的话要粉碎到纳米成度，不然吸收也不会好，这样的话还不如喝点骨头汤其实人体补钙有以下几种方式：（1）食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。

吃鸡蛋皮是没什么补钙效果的，因为鸡蛋皮本身没什么钙质。鸡蛋上钙质含量最高的就是鸡蛋壳了，钙含量每枚蛋壳约0-4克左右。不过鸡蛋壳中的钙质是很难吸收的，主要是碳酸钙。

1、鸡蛋皮还是可以起到补钙的作用，但是补钙效果并不明显，鸡蛋皮成分就是碳酸钙，和钙片里含的成分一样，但需要洗净，炒熟，绞碎，拌入饭或菜中吃，吃的时候量要控制好，不能过量，否则容易得结石。

2、吃鸡蛋壳可以补钙。蛋壳是由碳酸钙组成的，碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应，生成游离态的钙离子，可以被人体吸收。在食用的时候，一定要高温消毒，杀灭细菌。但是不是所有人都适合吃鸡蛋壳补钙。

3、可以。营养专家谢明言：考前吃鸡蛋壳可补钙。建议大家每天吃一到两个鸡蛋。

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补钙壮骨炒鸡蛋壳粉是以鸡蛋壳为主要原料，经过加工研磨以后得到的粉末状物质，这种物质中含有大量的碳酸钙，还含有碳酸氢钠，可以直接口服，能起到明显的补钙作用，可以促进人体骨骼发育，增强骨骼密度。

可以，但不建议。鸡蛋壳中存在大量钙占到90％以上，主要以碳酸钙形式存在。还有微量的磷酸镁，磷酸钙，及有机物。食用鸡蛋壳理论上可以补钙。

简而言之，蛋壳磨成粉，确实是可以补钙的。但是，这样的粉也还是碳酸钙，并不因为在鸡的体内转了一圈就会有更好的补钙效果。节目中把鸡蛋壳烘干，用研钵研磨，实际上很难磨出很细的粉来。

1、可以，但不建议。鸡蛋壳中存在大量钙占到90％以上，主要以碳酸钙形式存在。还有微量的磷酸镁，磷酸钙，及有机物。食用鸡蛋壳理论上可以补钙。

2、蛋壳能吃，吃鸡蛋壳有一定的补钙作用。但在食用的时候，一定要高温消毒，杀灭细菌。最好打成粉末状。但是不是所有人都适合吃鸡蛋壳补钙。平常可以多吃些含钙丰富的食物，如紫菜虾皮蛋汤、黑芝麻核桃、油菜、牛奶等。

3、吃鸡蛋皮是没什么补钙效果的，因为鸡蛋皮本身没什么钙质。鸡蛋上钙质含量最高的就是鸡蛋壳了，钙含量每枚蛋壳约0-4克左右。不过鸡蛋壳中的钙质是很难吸收的，主要是碳酸钙。

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