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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要改掉哪些睡觉的坏习惯?
• 2、侧卧睡觉正确姿势是怎样的?求图解。
• 3、今天试管婴儿移植后,要平躺24小时吗?

通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要改掉哪些睡觉的坏习惯?

睡觉不能紧闭门窗 在天气热的时候，很多人喜欢紧闭门窗，开空调睡觉。孕妈晚上睡觉时最好开着门或者开一点窗户睡觉，因为一家人晚上睡觉的时候，呼吸需要消耗掉很多氧气。

影响胎儿发育：孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育，尤其是怀孕前几个月。怀孕期间睡眠不足会增加新生儿体重不足和其他并发症的风险。宝宝气血虚：晚上，是肝胆造血的时候。

一般建议，到了孕晚期，孕妈千万别仰着睡，因为他们会挤压下腔静脉，危害胎儿的供氧和供血条，严重危害到胎儿健康。孕妈尽量以侧睡姿势入睡，那样就能很好的防止这一情况的诞生。

侧卧睡觉正确姿势是怎样的?求图解。

1、右侧卧正确姿势示范图1 头北朝南朝向 科学表明，人睡觉时应该采用头北朝南的朝向。

2、首先，将宝宝放置在一个平坦、干净的睡眠表面上，确保表面没有任何杂物。接下来，将宝宝的身体轻轻侧放，使他的背部与睡眠表面成45度角。将宝宝的头部轻轻向一侧转动，使他的脸朝向一侧。

3、手的动作与右伏身侧卧势相同，就是两腿合拢，微微弯曲。大家自己尝试就会发现，双腿合拢时很容易压着阴囊，长此以往会造成睾丸出问题，所以采用这种方法的人侧着睡时要把生殖器和睾丸用手兜出。再伏席而卧。

4、侧睡的正确姿势是：侧睡时睡高度适合的枕头，让耳朵跟肩膀不会挤在一起，呈现开展的状态。 贴在床上的手放枕头旁边，另一只手摆放在胸前。双腿上下并拢。

5、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。

6、侧睡的正确姿势是：右侧卧位。侧卧应该是睡觉相对比较正确的姿势，在侧卧的时候全身的关节、脊柱、背部肌肉都是放松的，这种情况入睡能够得到比较好的一个休息。也就是人们常说的睡觉要卧如弓。

今天试管婴儿移植后,要平躺24小时吗?

试管婴儿移植后一般不需要平躺的，可以采取舒适的睡姿就可以的，你不要有过大的思想压力的，要顺其自然，保持良好的心态对移植成功有帮助的，建议你两周后可以用早孕试纸测试，确定是否移植成功的。

试管移植后一般需要在医院躺24小时就可以回家了，回家后还需要继续卧床休息一段时间。如果您进行了试管婴儿的移植，遵医嘱卧床休息即可。到家后卧床休息48小时，除了上厕所。

做完试管移植后并不需要在家躺太久，一般最久躺两天就可以正常活动了。胚胎并不会因为站起来、走路、工作、运动就从子宫内流出来。而且躺的时间太久反而会对着床不利，因为有可能会造成积液，和血压问题。

试管婴儿移植后不需要一直躺着。长时间躺着也是会影响到患者的心情，也有可能导致患者肠道蠕动减慢，出现消化不良，引起便秘的情况发生。意见建议：移植过后患者休息三天左右就可以进行正常生活。

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