良好的生活习惯对于备孕至关重要。首先，夫妇们应该保持健康的饮食习惯，摄入均衡的营养。多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免过度饮食和暴饮暴食。其次，要保持适量的运动，增强身体的代谢功能和免疫力。此外，戒烟限酒也是必不可少的，烟酒对胚胎发育有明显的不良影响。

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1. 二胎如何备孕

一、二胎如何备孕

1、二胎备孕时夫妻双方首先应该接受身体检查，要确保精子和卵子的质量，这样才有利于胎儿的健康。如果女性患有妇科或其他方面的疾病，要及时的接受治疗，只有病情恢复后，才可以开始备孕，否则不仅怀孕的过程中危险性高，还会损害孕妇和胎儿的身体。

2、身体满足条件时，女性备孕要注意养成良好的生活习惯。女性可以提前三个月在医生的指导下适当服用叶酸，一般能有效的降低胎儿的畸形率。另外，女性要保证充足的休息时间，过度疲劳会降低身体素质。同时要给身体补充营养，平时可以适当的多吃点优质蛋白含量高的食物。

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