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目录概览（点击电梯直达）：

• 1、孕期睡眠问题
• 2、孕妈妈们可以喝枇杷叶煮水吗
• 3、孕妈须知:这4种食物不要碰
• 4、有没有专门招聘孕妇的工作

孕期睡眠问题

尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

妊娠期影响睡眠质量的因素： （１）荷尔蒙变化 孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

孕妇睡眠质量差可以通过以下六招进行改善，包括调整睡眠环境、调整作息时间、保持心情愉悦、合理饮食、适当运动、睡前按摩等。主要通过物理方法进行调整，避免服用药物，以免影响胎儿和孕妇的健康。

睡姿不舒服 到了孕晚期，有的孕妇发现怎么睡都不舒服。身体负担的加重，找不到舒适的睡姿，给睡眠增加了困难。

孕妈妈如果由于不良情绪影响导致失眠，可以通过听音乐、看小说等转移注意力，多和朋友、家人倾诉[1]。睡眠调整 选择舒适的姿势休息 孕妈妈可采取侧卧位，可以缓解烧心。

孕妈妈们可以喝枇杷叶煮水吗

1、枇杷叶煮水应该是一种中医上的偏方。到底是否适合孕妇吃还有待验证。在吃药和饮食方面孕妇有要尤为谨慎。所以呢最好就是吃西药，西药有严格的规定孕妇是否可以服用，这样呢也有保障了。

2、可以喝的，咳嗽一般是有上呼吸道感染，可能还需要用消炎药。

3、孕妇可以喝枇杷叶煮水。枇杷叶具有清热润肺、止咳等作用，没有毒副作用，怀孕后是可以服用的。

4、大部分孕妇可以喝新鲜枇杷叶煮水，但是有某些特殊情况是不可以喝的，如本身有消化道疾病的孕妇，以及对枇杷叶过敏的孕妇。

5、孕早期 如果有 孕吐 反应也可以枇杷叶煮水喝，缓解孕吐的情况。如果孕期准妈妈们有咳嗽或者头疼的症状，可以用枇杷叶煮水喝，可以有效的缓解这些症状。

孕妈须知:这4种食物不要碰

1、茄子 女人怀孕期间，最好不要吃茄子，因为茄子属性味甘气寒，质滑而利，如果孕妇经常吃茄子，很可能会伤及子宫而导致流产，所以怀孕期间最好不要吃茄子。

2、没煮熟的食物中很容易有寄生虫和细菌存在，如果这些寄生虫和细菌被吃进孕妈肚子里这就会很容易引发流产、胎儿畸形的情况发生。在孕期，孕妈尽量不要吃刺身、非全熟的牛排等等。

3、方便面 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。

4、所以在怀孕期间孕妇一定要少吃泡菜腌菜。很多孕妇在怀孕期间食欲不振，不想吃任何东西，就想用酸的食物来改善这种症状就会选择酸菜，但其实酸菜对孕妇的身体伤害是非常大的。

5、孕妇遇到这些食物不要碰1 糖：糖在孕妈妈身体会消化吸收很多的钙，怀孕期间钙的缺失会危害胎宝宝的人体和骨骼生长。摄取过多的糖分会造成 宝宝身型扩大，提升孕妇难产的概率，另外加快近视眼的产生。

6、路边小吃 在我们身边，路边的小吃摊随处可见，它们独特的口味也特别引人喜欢。可这类食品孕妈千万不要随便吃，路边环境条件差，没有正规的卫生许可证，很难保证食物安全 健康 。

有没有专门招聘孕妇的工作

适合孕妇的工作1 收银员、图书管理员。孕妇随着月份的增长，本就不便长时间站立，收银员和图书馆在一定程度上，可以调节日常的运动时间，哪怕走累了，也有休息的地方，工作环境还不算累。

孟溪也有一些比较新的企业，他们也会招聘孕妇，例如IT行业，这类企业会提供适当的调整空间给孕妇，使其能够适应新的环境。此外，孟溪也有一些比较大的企业，他们也有招聘孕妇的需求，有时会专门招聘孕妇，以满足企业的需求。

月嫂在大家的印象中就是照顾孩子和孕妇，现在市面上的月嫂薪资也比较高，但是月嫂远没有大家想象中的那么容易。

收银员、图书管理员。孕妇可以自学一些手工制作，不过，制作之前要先了解手工品的材质。开网店、做微商。

一般的其他工作孕妇是可以做的，比如收银员、图书管理员，孕妇都可以胜任这些工作。但是在工作中避免情绪紧张，一定要管理好自己的情绪，对胎儿的生长发育是有一定好处的。

每月赚个2000多还是可以的。除此之外，孕妈们如果时间很充足，也可以考公，考编，是个很不错的机会呀。但是最主要的，照顾好自己。有些孕妈会有孕期反应，就先想着照顾好自己和宝宝吧。宝宝出生了再工作也可以呀。

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